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CBD×テルペンで深い睡眠は増える？不眠症125名RCTの結論

CBD300mgと8種のテルペンを使った不眠症125名のランダム化比較試験を検証。深い睡眠・REM睡眠への小さな変化、総睡眠時間、研究の限界、日本での安全な製品選びを解説します。

タイ伝統大麻ハーブ処方がロラゼパムと同等の不眠改善効果を示した2026年のPhase II RCTを解説。PSQI改善値・安全性データとともに大麻の睡眠代替療法としての可能性を検証。

2026年Journal of Sleep Research掲載RCTで、THC10mg+CBD200mgがREM睡眠を33.9分・総睡眠を24.5分削減することが判明。大麻が睡眠に与える影響とCBD単独の有効性を最新エビデンスで比較解説。

パッションフラワーの不安軽減・睡眠改善効果を臨床データで解説。GABA受容体への作用機序、ベンゾジアゼピン系薬との比較、安全な摂取方法まで科学的根拠に基づいて紹介。

バレリアン（セイヨウカノコソウ）が眠りを改善するGABA-A受容体のメカニズムを解説。80名対象の2024年RCTや傘型レビューなど最新エビデンスに基づいて効果・副作用・摂取法を紹介。