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アシュワガンダとは｜ストレス軽減効果の科学的エビデンスと日本での規制状況

アシュワガンダ（Withania somnifera）のストレス・不安軽減効果を2024年最新のメタアナリシスで解説。コルチゾール低下、睡眠改善、認知機能向上の臨床データと、日本で医薬品成分に指定されている規制状況、安全な入手方法まで詳しく紹介します。