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バコパとは？記憶力・認知機能を高める6つのRCTが示すエビデンスと摂取法

アーユルヴェーダの記憶力ハーブ「バコパ」。300mg・12週間で短期記憶・作業記憶を改善した複数のRCTとセロトニン39%増加のメカニズムを解説。副作用・日本での入手状況も紹介。